Coaching en workshops voor sterke zelfbewuste vrouwen met een (over)volle agenda en een gespannen lijf, die de ontspanning in zichzelf willen leren vinden én vasthouden.
Coaching en workshops voor sterke zelfbewuste vrouwen met een (over)volle agenda en een gespannen lijf, die de ontspanning in zichzelf willen leren vinden én vasthouden.
Die momenten toen je nog jong was, waarin je ongegeneerd relaxt was?
Uren luieren in de tuin met je Donald Duck. Een beetje klooien met je vriendjes uit de buurt.
Ontspannen mocht gewoon, kon gewoon en je dacht er niet eens over na.
Je keek weleens naar je ouders en vroeg je af waarom ze toch soms zo gestresst waren.
En toen werd je volwassen.
Nu heb je zelf een baan, een gezin en een berg verantwoordelijkheden.
Ineens zijn je stress levels sky high en is ontspannen iets ingewikkelds geworden.
Want telt het als ontspannen, als je ‘s avonds voor de TV zit met een half oog op je telefoon waarin je 3 app conversaties gaande houdt, terwijl je snel nog even de was opvouwt of die werk mailtjes verstuurt?
Je weet het antwoord wel…
Je hebt van alles geprobeerd: meditatie apps, yoga, hardlopen, vroeg naar bed.
Maar toch kruipt die stress telkens weer terug je lijf en gedachten in.
Het lukt je soms wel even te ontspannen, maar die ontspanning vasthouden?
Onmogelijk moeilijk!
Het echte probleem is dat je altijd AAN staat.
En dat je de uitknop allang niet meer kan vinden.
Jij bent ongelofelijk sterk.
Je houdt 100 ballen in de lucht en iedereen kan altijd op je bouwen.
Maar als je eerlijk bent, schreeuw je het van binnen weleens uit…
Je bent soms zo kláár met die constante stress!
Jij kán het echt anders gaan doen.
Wij geloven dat de weg naar ontspanning niet ligt in nóg meer fitness tracking apps op je telefoon, nog meer geld uitgeven aan massages, meditatie retraites of dure Peloton fietsen.
Bij de Ontspan Academie leer je simpele, krachtige technieken die jou helpen via lichaamsbewustzijn en mindset training in de ontspanning te zakken. Elke dag weer, telkens opnieuw. En ja, die werken oók in spannende momenten, als je onder druk staat op werk of even te veel op je bord hebt.
Want als je leert hoe jij je meest ontspannen zelf kan zijn, en hoe je altijd naar haar terug kan keren, dan opent zich pas echt je volle potentieel met alles wat jij te bieden hebt.
Het is echt mogelijk dat jij kan ontspannen op elk moment.
Je moet alleen even weten hoe het moet.
Welkom bij de Ontspan Academie.
Ervaringen van anderen
Ervaringen van anderen
“Ik ben me veel bewuster geworden van hoe je ‘ontspannen zijn’ kunt integreren in je leven, op zo’n manier dat het bij je past en in je leefpatroon werkt.
Het programma heeft mij meer kennis en uitleg geboden over stress en ontspanning. Ook kreeg ik veel concrete tips en handvatten om toe te passen gedurende mijn dag.”
Een Ontspan LAB sessie is echt een ontspan experience voor body, mind & soul. Een moment van bezinning.
Het gaat echt zoveel verder dan bijvoorbeeld een simpele zonnegroet.
Ik raad de Ontspan LAB sessies echt aan voor mensen die ontspannen serieus in hun leven willen integreren.
Het Ontspan LAB raad ik aan omdat je in een safe space aan de slag gaat. Het is echt heel comfortabel. Wat ik ook heel fijn vond, was de groepsdynamiek en samen ervaringen delen. Dat zal je bij een yoga les niet snel doen.
In het Ontspan LAB is het echt een mix van hoe ontspan je lichamelijk, maar ook delen hoe het voor iedereen verschillend is. Zo ondersteunend voor mijn eigen proces om elkaars ervaringen te horen.
Het Ontspan LAB is een plek waar ik leer ontspannen én die mij herinnert te ontspannen. Ik kan het met niets anders vergelijken.
Wat ik fijn en knap vind, is dat het voorbereid is met verschillende ontspan ervaringen en dat er toch geen haast of moeten is. De sessie op zich is al heel relaxt.
Ik raad een Ontspan LAB sessie aan vanwege de toegankelijke en veilige sfeer en omdat een sessie echt goed doordacht en voorbereid is. De Ontspan coaches willen je oprecht samen met de anderen verder helpen in moeiteloser ontspannen leven.
Ontspandag: Wat de sessies zo ontzettend fijn maakt is jullie begeleiding, wat een fijn team hebben jullie bij elkaar. Ik voel me iedere keer weer vanaf de eerste minuut dat ik binnenkom zo welkom met alles wat ik meebreng. Weer veel ervaren, geleerd en inzichten opgedaan.
Verder zou ik iedereen willen aanraden om minstens twee keer per jaar deel te nemen!
Om in alle rust en met aandacht voor jezelf een stukje te mogen groeien (in ontspanning).
Ontspan LAB: Ik vond het heel fijn om echt zo’n duidelijk moment gepland te hebben om hiermee bezig te zijn. In je eentje kom je daar niet zo snel toe.
De sessie was heel helpend om op dat moment ontspanning te vinden maar ook in het ontdekken wat ontspanning kan brengen tussen de bedrijven door. Daarnaast vind ik het ook heel leerzaam om van anderen te horen.
Coaching: Ik kwam bij Saskia terecht omdat ik na een burnout ander werk wilde doen, maar niet wist wat. Daarbij zocht ik iemand die verder keek dan vragenlijstjes met competenties en vaardigheden.
Bij Saskia leerde ik om eerst voor mezelf te zorgen, voordat ik er voor anderen kan zijn. Door te schrijven, te praten en te voelen ontdekte ik wat ik nodig had. Saskia doorziet situaties, stelt rake, verhelderende vragen en brengt je daardoor bij wat je diep van binnen weet en wilt.
Ik ontdekte dat het tijd was om pas op de plaats te maken, in plaats van door te zoeken naar ander werk. Nog steeds, wanneer ik te druk ben en stress ervaar, grijp ik terug op wat ik leerde over voor mezelf zorgen.
Voor het eerst naar een Ontspandag! Dat was best een beetje spannend want wat kon ik gaan verwachten. Het voelde ook wat kwetsbaar om alleen te gaan. Achteraf vond ik dat juist heel fijn. Geen vriendin, moeder of zus om voor te zorgen maar alleen mezelf!
Tijdens de ontspan-dag werden er diverse (creatieve) vormen van ontspanning aangeboden en ervoer ik na iedere oefening meer ruimte om te voelen, te vertragen en te ontspannen.
Ik voelde me heel vrij gedurende de ontspan-dag en had dankzij de fijne begeleiding van Saskia en Emmy intens het gevoel dat ik mezelf kon zijn.
Na afloop van de ontspan-dag keerde ik heel tevreden en ontzettend moe weer terug naar huis. De volgende dag resoneerde de ontspan-dag nog na. Ik was een beetje uit m’n doen, mopperig en zoekende in hoe ik meer ruimte kon innemen voor mezelf binnen ons hectische gezinsleven. Dat duurde een dag….of wellicht meer. Maar als ik nu terugkijk ben ik door de ontspan-dag meer tot stilstand gekomen en lukt het me beter om te vertragen na de drukte van iedere dag. Bovendien heb ik mogen ervaren dat ik ruimte in mag nemen voor mezelf en daarmee een voorbeeld ben voor mijn drie kleine meisjes.
Coaching: Al een paar weken zat ik vast. Ik voelde me geïrriteerd dat het me, wat ik ook probeerde, zelf niet lukte om de cirkel waar ik in bleef te doorbreken. Saskia stelde voor een VIP ochtend te plannen om samen aan de slag te gaan.
Wat zo fijn is aan Saskia, is dat ze je helemaal op je gemak stelt en haar aanpak tijdens de VIP ochtend laat ontstaan door wat er gebeurt en wat ze ziet en voelt. Het is echt enorm bijzonder hoeveel Saskia (aan)voelt en hoe ze precies de juiste vragen kan stellen en de juiste interventie kan doen om dingen aan het licht te brengen of je aan het denken te zetten. Saskia is verzorgend, attent, sensitief en super scherp qua observaties. Tijdens de VIP ochtend heeft ze mij nieuwe inzichten gegeven en is er een blokkade verdwenen. Na deze VIP ochtend voelde ik weer energie en helderheid om zelf verder aan de slag te gaan met mijn uitdagingen.
Ontspandag: Nogmaals mega dank voor deze bijzondere dag!!! Het voelde als een warm bad! En verder heb ik nog een prachtige herinnering door mijn creatie, hij staat nu nog in de woonkamer en iedere keer als ik er naar kijk word ik blij!
Ik kijk echt terug op een hele fijne dag. Een investering in mezelf, ik heb mezelf uitgedaagd en nieuwe dingen geleerd. Ik voelde me de avond en ook de dagen erna zo rustig en ontspannen. Ook veel rustiger in mijn hoofd en minder streng voor mezelf.
Ontspandag: Van te voren voelde ik me druk in mijn hoofd en onrustig over mijn (werk) toekomst. Tijdens de dag was die onrust vooral in de ochtend nog erg aanwezig, maar in de loop van de dag voelde ik mezelf wel rustiger worden, zeker tijdens het creëren. Heel bizar om dat te ervaren, vooral omdat ik van mezelf weet dat ik enorm moeite met ontspannen heb.
Aan het eind van de dag voelde ik me heel relaxt & happy. De week erna had ik mijn planning (zoals gewoonlijk 😉 nogal vol gepland, maarrrrr….voor mijn gevoel voelde het toch een soort van relaxed. Ik merk dat ik beter kan ontspannen. Dingen meer kan loslaten, laten gebeuren of laten ontstaan.
De Ontspandag was echt een cadeau voor mezelf. Gevarieerd programma, met professionele veelzijdige coaches en een heerlijke lunch. Aan het einde van de dag ging ik met een grote glimlach en geheel ontspannen lichaam en geest naar huis. Het is heel prettig dat je deze dag met een leuke groep ervaart en dat er ook oog en tijd zijn voor het individu.
Coaching Ik koos voor een VIP ochtend met Saskia omdat ik al een tijdje vastliep en behoefte had om de tijd en ruimte te hebben om de diepte in te gaan. Voordat ik Saskia leerde kennen dacht ik helemaal niet aan begeleiding. Ik moest, zal en kan toch zelf deze “simpele” dingen zelf oplossen? Met een gezin, eigen bedrijf, een nieuw groot project ernaast en de wens er voor mijn familie en vrienden te zijn, legde ik de lat heel hoog.
Mijn dochter was onverwachts ziek. Gelukkig kon de VIP ochtend als uitzondering bij mij thuis doorgaan. Ik was al dagen gestrest door de combi werken en zorgen voor mijn dochter. Ik was helemaal op. Saskia zorgde vanaf de start voor ruimte en ontspanning. Ik kon me overgeven aan mijn vermoeidheid. Door de juiste vragen te stellen, wist Saskia me dichter bij mijn gevoel te brengen en werd ik bewuster van wat ik nodig had. Ook mijn dochter wist ze te begeleiden in het proces wat zorgde voor een heel ontroerend en verbindend moment met mijn dochter. Het is heel voelbaar dat Saskia echt werkt vanuit haar hart.
Nadat Saskia wegging voelde ik een hele duidelijke OK. Ik kon ontspannen in het niet alles tegelijk kunnen. Ik had mijn prioriteiten weer helder en was sinds tijden rustiger en zelfs blij/vrolijk. Ook wel vermoeid hoor en veel geslapen. Heel bijzonder dat mijn dochter onderdeel van het proces was. Ik voelde me meer verbonden met haar. Blij dat ik heb gekozen voor de begeleiding door Saskia.
“Ik ben me veel bewuster geworden van hoe je ‘ontspannen zijn’ kunt integreren in je leven, op zo’n manier dat het bij je past en in je leefpatroon werkt.
Het programma heeft mij meer kennis en uitleg geboden over stress en ontspanning. Ook kreeg ik veel concrete tips en handvatten om toe te passen gedurende mijn dag.”
Een Ontspan LAB sessie is echt een ontspan experience voor body, mind & soul. Een moment van bezinning.
Het gaat echt zoveel verder dan bijvoorbeeld een simpele zonnegroet.
Ik raad de Ontspan LAB sessies echt aan voor mensen die ontspannen serieus in hun leven willen integreren.
Het Ontspan LAB raad ik aan omdat je in een safe space aan de slag gaat. Het is echt heel comfortabel. Wat ik ook heel fijn vond, was de groepsdynamiek en samen ervaringen delen. Dat zal je bij een yoga les niet snel doen.
In het Ontspan LAB is het echt een mix van hoe ontspan je lichamelijk, maar ook delen hoe het voor iedereen verschillend is. Zo ondersteunend voor mijn eigen proces om elkaars ervaringen te horen.
Het Ontspan LAB is een plek waar ik leer ontspannen én die mij herinnert te ontspannen. Ik kan het met niets anders vergelijken.
Wat ik fijn en knap vind, is dat het voorbereid is met verschillende ontspan ervaringen en dat er toch geen haast of moeten is. De sessie op zich is al heel relaxt.
Ik raad een Ontspan LAB sessie aan vanwege de toegankelijke en veilige sfeer en omdat een sessie echt goed doordacht en voorbereid is. De Ontspan coaches willen je oprecht samen met de anderen verder helpen in moeiteloser ontspannen leven.
Ontspandag: Wat de sessies zo ontzettend fijn maakt is jullie begeleiding, wat een fijn team hebben jullie bij elkaar. Ik voel me iedere keer weer vanaf de eerste minuut dat ik binnenkom zo welkom met alles wat ik meebreng. Weer veel ervaren, geleerd en inzichten opgedaan.
Verder zou ik iedereen willen aanraden om minstens twee keer per jaar deel te nemen!
Om in alle rust en met aandacht voor jezelf een stukje te mogen groeien (in ontspanning).
Ontspan LAB: Ik vond het heel fijn om echt zo’n duidelijk moment gepland te hebben om hiermee bezig te zijn. In je eentje kom je daar niet zo snel toe.
De sessie was heel helpend om op dat moment ontspanning te vinden maar ook in het ontdekken wat ontspanning kan brengen tussen de bedrijven door. Daarnaast vind ik het ook heel leerzaam om van anderen te horen.
Coaching: Ik kwam bij Saskia terecht omdat ik na een burnout ander werk wilde doen, maar niet wist wat. Daarbij zocht ik iemand die verder keek dan vragenlijstjes met competenties en vaardigheden.
Bij Saskia leerde ik om eerst voor mezelf te zorgen, voordat ik er voor anderen kan zijn. Door te schrijven, te praten en te voelen ontdekte ik wat ik nodig had. Saskia doorziet situaties, stelt rake, verhelderende vragen en brengt je daardoor bij wat je diep van binnen weet en wilt.
Ik ontdekte dat het tijd was om pas op de plaats te maken, in plaats van door te zoeken naar ander werk. Nog steeds, wanneer ik te druk ben en stress ervaar, grijp ik terug op wat ik leerde over voor mezelf zorgen.
Voor het eerst naar een Ontspandag! Dat was best een beetje spannend want wat kon ik gaan verwachten. Het voelde ook wat kwetsbaar om alleen te gaan. Achteraf vond ik dat juist heel fijn. Geen vriendin, moeder of zus om voor te zorgen maar alleen mezelf!
Tijdens de ontspan-dag werden er diverse (creatieve) vormen van ontspanning aangeboden en ervoer ik na iedere oefening meer ruimte om te voelen, te vertragen en te ontspannen.
Ik voelde me heel vrij gedurende de ontspan-dag en had dankzij de fijne begeleiding van Saskia en Emmy intens het gevoel dat ik mezelf kon zijn.
Na afloop van de ontspan-dag keerde ik heel tevreden en ontzettend moe weer terug naar huis. De volgende dag resoneerde de ontspan-dag nog na. Ik was een beetje uit m’n doen, mopperig en zoekende in hoe ik meer ruimte kon innemen voor mezelf binnen ons hectische gezinsleven. Dat duurde een dag….of wellicht meer. Maar als ik nu terugkijk ben ik door de ontspan-dag meer tot stilstand gekomen en lukt het me beter om te vertragen na de drukte van iedere dag. Bovendien heb ik mogen ervaren dat ik ruimte in mag nemen voor mezelf en daarmee een voorbeeld ben voor mijn drie kleine meisjes.
Coaching: Al een paar weken zat ik vast. Ik voelde me geïrriteerd dat het me, wat ik ook probeerde, zelf niet lukte om de cirkel waar ik in bleef te doorbreken. Saskia stelde voor een VIP ochtend te plannen om samen aan de slag te gaan.
Wat zo fijn is aan Saskia, is dat ze je helemaal op je gemak stelt en haar aanpak tijdens de VIP ochtend laat ontstaan door wat er gebeurt en wat ze ziet en voelt. Het is echt enorm bijzonder hoeveel Saskia (aan)voelt en hoe ze precies de juiste vragen kan stellen en de juiste interventie kan doen om dingen aan het licht te brengen of je aan het denken te zetten. Saskia is verzorgend, attent, sensitief en super scherp qua observaties. Tijdens de VIP ochtend heeft ze mij nieuwe inzichten gegeven en is er een blokkade verdwenen. Na deze VIP ochtend voelde ik weer energie en helderheid om zelf verder aan de slag te gaan met mijn uitdagingen.
Ontspandag: Nogmaals mega dank voor deze bijzondere dag!!! Het voelde als een warm bad! En verder heb ik nog een prachtige herinnering door mijn creatie, hij staat nu nog in de woonkamer en iedere keer als ik er naar kijk word ik blij!
Ik kijk echt terug op een hele fijne dag. Een investering in mezelf, ik heb mezelf uitgedaagd en nieuwe dingen geleerd. Ik voelde me de avond en ook de dagen erna zo rustig en ontspannen. Ook veel rustiger in mijn hoofd en minder streng voor mezelf.
Ontspandag: Van te voren voelde ik me druk in mijn hoofd en onrustig over mijn (werk) toekomst. Tijdens de dag was die onrust vooral in de ochtend nog erg aanwezig, maar in de loop van de dag voelde ik mezelf wel rustiger worden, zeker tijdens het creëren. Heel bizar om dat te ervaren, vooral omdat ik van mezelf weet dat ik enorm moeite met ontspannen heb.
Aan het eind van de dag voelde ik me heel relaxt & happy. De week erna had ik mijn planning (zoals gewoonlijk 😉 nogal vol gepland, maarrrrr….voor mijn gevoel voelde het toch een soort van relaxed. Ik merk dat ik beter kan ontspannen. Dingen meer kan loslaten, laten gebeuren of laten ontstaan.
De Ontspandag was echt een cadeau voor mezelf. Gevarieerd programma, met professionele veelzijdige coaches en een heerlijke lunch. Aan het einde van de dag ging ik met een grote glimlach en geheel ontspannen lichaam en geest naar huis. Het is heel prettig dat je deze dag met een leuke groep ervaart en dat er ook oog en tijd zijn voor het individu.
Coaching Ik koos voor een VIP ochtend met Saskia omdat ik al een tijdje vastliep en behoefte had om de tijd en ruimte te hebben om de diepte in te gaan. Voordat ik Saskia leerde kennen dacht ik helemaal niet aan begeleiding. Ik moest, zal en kan toch zelf deze “simpele” dingen zelf oplossen? Met een gezin, eigen bedrijf, een nieuw groot project ernaast en de wens er voor mijn familie en vrienden te zijn, legde ik de lat heel hoog.
Mijn dochter was onverwachts ziek. Gelukkig kon de VIP ochtend als uitzondering bij mij thuis doorgaan. Ik was al dagen gestrest door de combi werken en zorgen voor mijn dochter. Ik was helemaal op. Saskia zorgde vanaf de start voor ruimte en ontspanning. Ik kon me overgeven aan mijn vermoeidheid. Door de juiste vragen te stellen, wist Saskia me dichter bij mijn gevoel te brengen en werd ik bewuster van wat ik nodig had. Ook mijn dochter wist ze te begeleiden in het proces wat zorgde voor een heel ontroerend en verbindend moment met mijn dochter. Het is heel voelbaar dat Saskia echt werkt vanuit haar hart.
Nadat Saskia wegging voelde ik een hele duidelijke OK. Ik kon ontspannen in het niet alles tegelijk kunnen. Ik had mijn prioriteiten weer helder en was sinds tijden rustiger en zelfs blij/vrolijk. Ook wel vermoeid hoor en veel geslapen. Heel bijzonder dat mijn dochter onderdeel van het proces was. Ik voelde me meer verbonden met haar. Blij dat ik heb gekozen voor de begeleiding door Saskia.
Ervaringen van anderen
Ervaringen van anderen
“Ik ben me veel bewuster geworden van hoe je ‘ontspannen zijn’ kunt integreren in je leven, op zo’n manier dat het bij je past en in je leefpatroon werkt.
Het programma heeft mij meer kennis en uitleg geboden over stress en ontspanning. Ook kreeg ik veel concrete tips en handvatten om toe te passen gedurende mijn dag.”
Een Ontspan LAB sessie is echt een ontspan experience voor body, mind & soul. Een moment van bezinning.
Het gaat echt zoveel verder dan bijvoorbeeld een simpele zonnegroet.
Ik raad de Ontspan LAB sessies echt aan voor mensen die ontspannen serieus in hun leven willen integreren.
Het Ontspan LAB raad ik aan omdat je in een safe space aan de slag gaat. Het is echt heel comfortabel. Wat ik ook heel fijn vond, was de groepsdynamiek en samen ervaringen delen. Dat zal je bij een yoga les niet snel doen.
In het Ontspan LAB is het echt een mix van hoe ontspan je lichamelijk, maar ook delen hoe het voor iedereen verschillend is. Zo ondersteunend voor mijn eigen proces om elkaars ervaringen te horen.
Het Ontspan LAB is een plek waar ik leer ontspannen én die mij herinnert te ontspannen. Ik kan het met niets anders vergelijken.
Wat ik fijn en knap vind, is dat het voorbereid is met verschillende ontspan ervaringen en dat er toch geen haast of moeten is. De sessie op zich is al heel relaxt.
Ik raad een Ontspan LAB sessie aan vanwege de toegankelijke en veilige sfeer en omdat een sessie echt goed doordacht en voorbereid is. De Ontspan coaches willen je oprecht samen met de anderen verder helpen in moeiteloser ontspannen leven.
Ontspandag: Wat de sessies zo ontzettend fijn maakt is jullie begeleiding, wat een fijn team hebben jullie bij elkaar. Ik voel me iedere keer weer vanaf de eerste minuut dat ik binnenkom zo welkom met alles wat ik meebreng. Weer veel ervaren, geleerd en inzichten opgedaan.
Verder zou ik iedereen willen aanraden om minstens twee keer per jaar deel te nemen!
Om in alle rust en met aandacht voor jezelf een stukje te mogen groeien (in ontspanning).
Ontspan LAB: Ik vond het heel fijn om echt zo’n duidelijk moment gepland te hebben om hiermee bezig te zijn. In je eentje kom je daar niet zo snel toe.
De sessie was heel helpend om op dat moment ontspanning te vinden maar ook in het ontdekken wat ontspanning kan brengen tussen de bedrijven door. Daarnaast vind ik het ook heel leerzaam om van anderen te horen.
Coaching: Ik kwam bij Saskia terecht omdat ik na een burnout ander werk wilde doen, maar niet wist wat. Daarbij zocht ik iemand die verder keek dan vragenlijstjes met competenties en vaardigheden.
Bij Saskia leerde ik om eerst voor mezelf te zorgen, voordat ik er voor anderen kan zijn. Door te schrijven, te praten en te voelen ontdekte ik wat ik nodig had. Saskia doorziet situaties, stelt rake, verhelderende vragen en brengt je daardoor bij wat je diep van binnen weet en wilt.
Ik ontdekte dat het tijd was om pas op de plaats te maken, in plaats van door te zoeken naar ander werk. Nog steeds, wanneer ik te druk ben en stress ervaar, grijp ik terug op wat ik leerde over voor mezelf zorgen.
Voor het eerst naar een Ontspandag! Dat was best een beetje spannend want wat kon ik gaan verwachten. Het voelde ook wat kwetsbaar om alleen te gaan. Achteraf vond ik dat juist heel fijn. Geen vriendin, moeder of zus om voor te zorgen maar alleen mezelf!
Tijdens de ontspan-dag werden er diverse (creatieve) vormen van ontspanning aangeboden en ervoer ik na iedere oefening meer ruimte om te voelen, te vertragen en te ontspannen.
Ik voelde me heel vrij gedurende de ontspan-dag en had dankzij de fijne begeleiding van Saskia en Emmy intens het gevoel dat ik mezelf kon zijn.
Na afloop van de ontspan-dag keerde ik heel tevreden en ontzettend moe weer terug naar huis. De volgende dag resoneerde de ontspan-dag nog na. Ik was een beetje uit m’n doen, mopperig en zoekende in hoe ik meer ruimte kon innemen voor mezelf binnen ons hectische gezinsleven. Dat duurde een dag….of wellicht meer. Maar als ik nu terugkijk ben ik door de ontspan-dag meer tot stilstand gekomen en lukt het me beter om te vertragen na de drukte van iedere dag. Bovendien heb ik mogen ervaren dat ik ruimte in mag nemen voor mezelf en daarmee een voorbeeld ben voor mijn drie kleine meisjes.
Coaching: Al een paar weken zat ik vast. Ik voelde me geïrriteerd dat het me, wat ik ook probeerde, zelf niet lukte om de cirkel waar ik in bleef te doorbreken. Saskia stelde voor een VIP ochtend te plannen om samen aan de slag te gaan.
Wat zo fijn is aan Saskia, is dat ze je helemaal op je gemak stelt en haar aanpak tijdens de VIP ochtend laat ontstaan door wat er gebeurt en wat ze ziet en voelt. Het is echt enorm bijzonder hoeveel Saskia (aan)voelt en hoe ze precies de juiste vragen kan stellen en de juiste interventie kan doen om dingen aan het licht te brengen of je aan het denken te zetten. Saskia is verzorgend, attent, sensitief en super scherp qua observaties. Tijdens de VIP ochtend heeft ze mij nieuwe inzichten gegeven en is er een blokkade verdwenen. Na deze VIP ochtend voelde ik weer energie en helderheid om zelf verder aan de slag te gaan met mijn uitdagingen.
Ontspandag: Nogmaals mega dank voor deze bijzondere dag!!! Het voelde als een warm bad! En verder heb ik nog een prachtige herinnering door mijn creatie, hij staat nu nog in de woonkamer en iedere keer als ik er naar kijk word ik blij!
Ik kijk echt terug op een hele fijne dag. Een investering in mezelf, ik heb mezelf uitgedaagd en nieuwe dingen geleerd. Ik voelde me de avond en ook de dagen erna zo rustig en ontspannen. Ook veel rustiger in mijn hoofd en minder streng voor mezelf.
Ontspandag: Van te voren voelde ik me druk in mijn hoofd en onrustig over mijn (werk) toekomst. Tijdens de dag was die onrust vooral in de ochtend nog erg aanwezig, maar in de loop van de dag voelde ik mezelf wel rustiger worden, zeker tijdens het creëren. Heel bizar om dat te ervaren, vooral omdat ik van mezelf weet dat ik enorm moeite met ontspannen heb.
Aan het eind van de dag voelde ik me heel relaxt & happy. De week erna had ik mijn planning (zoals gewoonlijk 😉 nogal vol gepland, maarrrrr….voor mijn gevoel voelde het toch een soort van relaxed. Ik merk dat ik beter kan ontspannen. Dingen meer kan loslaten, laten gebeuren of laten ontstaan.
De Ontspandag was echt een cadeau voor mezelf. Gevarieerd programma, met professionele veelzijdige coaches en een heerlijke lunch. Aan het einde van de dag ging ik met een grote glimlach en geheel ontspannen lichaam en geest naar huis. Het is heel prettig dat je deze dag met een leuke groep ervaart en dat er ook oog en tijd zijn voor het individu.
Coaching Ik koos voor een VIP ochtend met Saskia omdat ik al een tijdje vastliep en behoefte had om de tijd en ruimte te hebben om de diepte in te gaan. Voordat ik Saskia leerde kennen dacht ik helemaal niet aan begeleiding. Ik moest, zal en kan toch zelf deze “simpele” dingen zelf oplossen? Met een gezin, eigen bedrijf, een nieuw groot project ernaast en de wens er voor mijn familie en vrienden te zijn, legde ik de lat heel hoog.
Mijn dochter was onverwachts ziek. Gelukkig kon de VIP ochtend als uitzondering bij mij thuis doorgaan. Ik was al dagen gestrest door de combi werken en zorgen voor mijn dochter. Ik was helemaal op. Saskia zorgde vanaf de start voor ruimte en ontspanning. Ik kon me overgeven aan mijn vermoeidheid. Door de juiste vragen te stellen, wist Saskia me dichter bij mijn gevoel te brengen en werd ik bewuster van wat ik nodig had. Ook mijn dochter wist ze te begeleiden in het proces wat zorgde voor een heel ontroerend en verbindend moment met mijn dochter. Het is heel voelbaar dat Saskia echt werkt vanuit haar hart.
Nadat Saskia wegging voelde ik een hele duidelijke OK. Ik kon ontspannen in het niet alles tegelijk kunnen. Ik had mijn prioriteiten weer helder en was sinds tijden rustiger en zelfs blij/vrolijk. Ook wel vermoeid hoor en veel geslapen. Heel bijzonder dat mijn dochter onderdeel van het proces was. Ik voelde me meer verbonden met haar. Blij dat ik heb gekozen voor de begeleiding door Saskia.
“Ik ben me veel bewuster geworden van hoe je ‘ontspannen zijn’ kunt integreren in je leven, op zo’n manier dat het bij je past en in je leefpatroon werkt.
Het programma heeft mij meer kennis en uitleg geboden over stress en ontspanning. Ook kreeg ik veel concrete tips en handvatten om toe te passen gedurende mijn dag.”
Een Ontspan LAB sessie is echt een ontspan experience voor body, mind & soul. Een moment van bezinning.
Het gaat echt zoveel verder dan bijvoorbeeld een simpele zonnegroet.
Ik raad de Ontspan LAB sessies echt aan voor mensen die ontspannen serieus in hun leven willen integreren.
Het Ontspan LAB raad ik aan omdat je in een safe space aan de slag gaat. Het is echt heel comfortabel. Wat ik ook heel fijn vond, was de groepsdynamiek en samen ervaringen delen. Dat zal je bij een yoga les niet snel doen.
In het Ontspan LAB is het echt een mix van hoe ontspan je lichamelijk, maar ook delen hoe het voor iedereen verschillend is. Zo ondersteunend voor mijn eigen proces om elkaars ervaringen te horen.
Het Ontspan LAB is een plek waar ik leer ontspannen én die mij herinnert te ontspannen. Ik kan het met niets anders vergelijken.
Wat ik fijn en knap vind, is dat het voorbereid is met verschillende ontspan ervaringen en dat er toch geen haast of moeten is. De sessie op zich is al heel relaxt.
Ik raad een Ontspan LAB sessie aan vanwege de toegankelijke en veilige sfeer en omdat een sessie echt goed doordacht en voorbereid is. De Ontspan coaches willen je oprecht samen met de anderen verder helpen in moeiteloser ontspannen leven.
Ontspandag: Wat de sessies zo ontzettend fijn maakt is jullie begeleiding, wat een fijn team hebben jullie bij elkaar. Ik voel me iedere keer weer vanaf de eerste minuut dat ik binnenkom zo welkom met alles wat ik meebreng. Weer veel ervaren, geleerd en inzichten opgedaan.
Verder zou ik iedereen willen aanraden om minstens twee keer per jaar deel te nemen!
Om in alle rust en met aandacht voor jezelf een stukje te mogen groeien (in ontspanning).
Ontspan LAB: Ik vond het heel fijn om echt zo’n duidelijk moment gepland te hebben om hiermee bezig te zijn. In je eentje kom je daar niet zo snel toe.
De sessie was heel helpend om op dat moment ontspanning te vinden maar ook in het ontdekken wat ontspanning kan brengen tussen de bedrijven door. Daarnaast vind ik het ook heel leerzaam om van anderen te horen.
Coaching: Ik kwam bij Saskia terecht omdat ik na een burnout ander werk wilde doen, maar niet wist wat. Daarbij zocht ik iemand die verder keek dan vragenlijstjes met competenties en vaardigheden.
Bij Saskia leerde ik om eerst voor mezelf te zorgen, voordat ik er voor anderen kan zijn. Door te schrijven, te praten en te voelen ontdekte ik wat ik nodig had. Saskia doorziet situaties, stelt rake, verhelderende vragen en brengt je daardoor bij wat je diep van binnen weet en wilt.
Ik ontdekte dat het tijd was om pas op de plaats te maken, in plaats van door te zoeken naar ander werk. Nog steeds, wanneer ik te druk ben en stress ervaar, grijp ik terug op wat ik leerde over voor mezelf zorgen.
Voor het eerst naar een Ontspandag! Dat was best een beetje spannend want wat kon ik gaan verwachten. Het voelde ook wat kwetsbaar om alleen te gaan. Achteraf vond ik dat juist heel fijn. Geen vriendin, moeder of zus om voor te zorgen maar alleen mezelf!
Tijdens de ontspan-dag werden er diverse (creatieve) vormen van ontspanning aangeboden en ervoer ik na iedere oefening meer ruimte om te voelen, te vertragen en te ontspannen.
Ik voelde me heel vrij gedurende de ontspan-dag en had dankzij de fijne begeleiding van Saskia en Emmy intens het gevoel dat ik mezelf kon zijn.
Na afloop van de ontspan-dag keerde ik heel tevreden en ontzettend moe weer terug naar huis. De volgende dag resoneerde de ontspan-dag nog na. Ik was een beetje uit m’n doen, mopperig en zoekende in hoe ik meer ruimte kon innemen voor mezelf binnen ons hectische gezinsleven. Dat duurde een dag….of wellicht meer. Maar als ik nu terugkijk ben ik door de ontspan-dag meer tot stilstand gekomen en lukt het me beter om te vertragen na de drukte van iedere dag. Bovendien heb ik mogen ervaren dat ik ruimte in mag nemen voor mezelf en daarmee een voorbeeld ben voor mijn drie kleine meisjes.
Coaching: Al een paar weken zat ik vast. Ik voelde me geïrriteerd dat het me, wat ik ook probeerde, zelf niet lukte om de cirkel waar ik in bleef te doorbreken. Saskia stelde voor een VIP ochtend te plannen om samen aan de slag te gaan.
Wat zo fijn is aan Saskia, is dat ze je helemaal op je gemak stelt en haar aanpak tijdens de VIP ochtend laat ontstaan door wat er gebeurt en wat ze ziet en voelt. Het is echt enorm bijzonder hoeveel Saskia (aan)voelt en hoe ze precies de juiste vragen kan stellen en de juiste interventie kan doen om dingen aan het licht te brengen of je aan het denken te zetten. Saskia is verzorgend, attent, sensitief en super scherp qua observaties. Tijdens de VIP ochtend heeft ze mij nieuwe inzichten gegeven en is er een blokkade verdwenen. Na deze VIP ochtend voelde ik weer energie en helderheid om zelf verder aan de slag te gaan met mijn uitdagingen.
Ontspandag: Nogmaals mega dank voor deze bijzondere dag!!! Het voelde als een warm bad! En verder heb ik nog een prachtige herinnering door mijn creatie, hij staat nu nog in de woonkamer en iedere keer als ik er naar kijk word ik blij!
Ik kijk echt terug op een hele fijne dag. Een investering in mezelf, ik heb mezelf uitgedaagd en nieuwe dingen geleerd. Ik voelde me de avond en ook de dagen erna zo rustig en ontspannen. Ook veel rustiger in mijn hoofd en minder streng voor mezelf.
Ontspandag: Van te voren voelde ik me druk in mijn hoofd en onrustig over mijn (werk) toekomst. Tijdens de dag was die onrust vooral in de ochtend nog erg aanwezig, maar in de loop van de dag voelde ik mezelf wel rustiger worden, zeker tijdens het creëren. Heel bizar om dat te ervaren, vooral omdat ik van mezelf weet dat ik enorm moeite met ontspannen heb.
Aan het eind van de dag voelde ik me heel relaxt & happy. De week erna had ik mijn planning (zoals gewoonlijk 😉 nogal vol gepland, maarrrrr….voor mijn gevoel voelde het toch een soort van relaxed. Ik merk dat ik beter kan ontspannen. Dingen meer kan loslaten, laten gebeuren of laten ontstaan.
De Ontspandag was echt een cadeau voor mezelf. Gevarieerd programma, met professionele veelzijdige coaches en een heerlijke lunch. Aan het einde van de dag ging ik met een grote glimlach en geheel ontspannen lichaam en geest naar huis. Het is heel prettig dat je deze dag met een leuke groep ervaart en dat er ook oog en tijd zijn voor het individu.
Coaching Ik koos voor een VIP ochtend met Saskia omdat ik al een tijdje vastliep en behoefte had om de tijd en ruimte te hebben om de diepte in te gaan. Voordat ik Saskia leerde kennen dacht ik helemaal niet aan begeleiding. Ik moest, zal en kan toch zelf deze “simpele” dingen zelf oplossen? Met een gezin, eigen bedrijf, een nieuw groot project ernaast en de wens er voor mijn familie en vrienden te zijn, legde ik de lat heel hoog.
Mijn dochter was onverwachts ziek. Gelukkig kon de VIP ochtend als uitzondering bij mij thuis doorgaan. Ik was al dagen gestrest door de combi werken en zorgen voor mijn dochter. Ik was helemaal op. Saskia zorgde vanaf de start voor ruimte en ontspanning. Ik kon me overgeven aan mijn vermoeidheid. Door de juiste vragen te stellen, wist Saskia me dichter bij mijn gevoel te brengen en werd ik bewuster van wat ik nodig had. Ook mijn dochter wist ze te begeleiden in het proces wat zorgde voor een heel ontroerend en verbindend moment met mijn dochter. Het is heel voelbaar dat Saskia echt werkt vanuit haar hart.
Nadat Saskia wegging voelde ik een hele duidelijke OK. Ik kon ontspannen in het niet alles tegelijk kunnen. Ik had mijn prioriteiten weer helder en was sinds tijden rustiger en zelfs blij/vrolijk. Ook wel vermoeid hoor en veel geslapen. Heel bijzonder dat mijn dochter onderdeel van het proces was. Ik voelde me meer verbonden met haar. Blij dat ik heb gekozen voor de begeleiding door Saskia.