Vind ontspanning in élk moment

Coaching en workshops voor sterke zelfbewuste vrouwen met een (over)volle agenda en een gespannen lijf, die de ontspanning in zichzelf willen leren vinden én vasthouden.

Vind ontspanning in élk moment

Coaching en workshops voor sterke zelfbewuste vrouwen met een (over)volle agenda en een gespannen lijf, die de ontspanning in zichzelf willen leren vinden én vasthouden.

Weet je nog?

Die momenten toen je nog jong was, waarin je ongegeneerd relaxt was? 

Uren luieren in de tuin met je Donald Duck. Een beetje klooien met je vriendjes uit de buurt. 

 

Ontspannen mocht gewoon, kon gewoon en je dacht er niet eens over na. 

Je keek weleens naar je ouders en vroeg je af waarom ze toch soms zo gestresst waren.

 

En toen werd je volwassen.

 

Nu heb je zelf een baan, een gezin en een berg verantwoordelijkheden. 

Ineens zijn je stress levels sky high en is ontspannen iets ingewikkelds geworden. 

 

Want telt het als ontspannen, als je ‘s avonds voor de TV zit met een half oog op je telefoon waarin je 3 app conversaties gaande houdt, terwijl je snel nog even de was opvouwt of die werk mailtjes verstuurt?

 

Je weet het antwoord wel…

 

Je hebt van alles geprobeerd: meditatie apps, yoga, hardlopen, vroeg naar bed.

Maar toch kruipt die stress telkens weer terug je lijf en gedachten in. 

Het lukt je soms wel even te ontspannen, maar die ontspanning vasthouden? 

Onmogelijk moeilijk!

 

Het echte probleem is dat je altijd AAN staat. 

En dat je de uitknop allang niet meer kan vinden.

 

Jij bent ongelofelijk sterk. 

Je houdt 100 ballen in de lucht en iedereen kan altijd op je bouwen. 

Maar als je eerlijk bent, schreeuw je het van binnen weleens uit… 

Je bent soms zo kláár met die constante stress!

 

Jij kán het echt anders gaan doen.

 

Wij geloven dat de weg naar ontspanning niet ligt in nóg meer fitness tracking apps op je telefoon, nog meer geld uitgeven aan massages, meditatie retraites of dure Peloton fietsen. 

 

Bij de Ontspan Academie leer je simpele, krachtige technieken die jou helpen via lichaamsbewustzijn en mindset training in de ontspanning te zakken. Elke dag weer, telkens opnieuw. En ja, die werken oók in spannende momenten, als je onder druk staat op werk of even te veel op je bord hebt.

 

Want als je leert hoe jij je meest ontspannen zelf kan zijn, en hoe je altijd naar haar terug kan keren, dan opent zich pas echt je volle potentieel met alles wat jij te bieden hebt. 

 

Het is echt mogelijk dat jij kan ontspannen op elk moment. 

Je moet alleen even weten hoe het moet. 

 

Welkom bij de Ontspan Academie.

Ervaringen van anderen

Ervaringen van anderen

Ons aanbod

Ontspan LAB

  • Inspirerende en praktische ontspanningsworkshops
  • Live in kleine groep 
  • Ervaar nieuwe manieren van ontspanning & stressbestrijding

Ontspannen Way of Life

  • Hét transformatieprogramma waarin je de basis legt voor een ontspannen manier van leven.
  • Leer hoe stress/ontspanning werkt in lijf/hoofd. 
  • Werk onder begeleiding van een ervaren coach aan blijvende verandering van binnenuit.

Ons aanbod

Ontspan LAB

  • Inspirerende en praktische ontspanningsworkshops
  • Live in kleine groep 
  • Ervaar nieuwe manieren van ontspanning & stressbestrijding

Ontspannen Way of Life

  • Hét transformatieprogramma waarin je de basis legt voor een ontspannen manier van leven.
  • Leer hoe stress en ontspanning werkt in je lijf en hoofd. 
  • Werk onder begeleiding van een ervaren coach aan blijvende verandering van binnenuit.

Ervaringen van anderen

Ervaringen van anderen

Wat levert het je op als jij beter leert ontspannen in je dagelijks leven?

  • je vindt rust, balans en tijd voor jezelf
  • je leert ruimte innemen en grenzen aangeven
  • je reageert rustiger, redelijker en geduldiger
  • je energiebalans stabiliseert
  • je leert lief voor jezelf zijn
  • je voelt je fit
  • je ervaart moeiteloosheid in je leven

Boek nu je Ontspan LAB sessie

Zet nu je eerste stap naar een Ontspannen Way of Life